1 „Naše tělo neumí hubnout jen na
určité partii. Nejde mu přikázat, aby hublo jen přes břicho
nebo jen přes boky. Buď hubne a nebo ne“
Pravda částečně, jestliže jste
oplácaní celí, změňte způsob stravování, zaměřte se na
pohyb. Vaše špeky budou tát zpočátku jako sníh na jaře
z celého těla. Ovšem každý má svou „achilovu patu“
v určité části těla – ať už větší zadeček a stehna
nebo naopak bříško. A tím pádem sundávání této určité
problematické partie jde hůř. Dokonce je fakt, že ten prevít
zadek zůstává, ikdyž do pasu máte míry modelky. Nebo naopak –
bříško ne a ne splasknout a přitom zadek už ani nejde vidět a
nohy jsou jako párátka. Takže je potřeba speciálně upravených
cviků, zaměřených na zpevnění popř. zvětšení určitých
partií (např. na ten povislý zadek).
2. „Problém je málo jídla. Ten,
kdo se snaží zhubnout, tak začne omezovat jídlo.“
Tak to je naprostý fakt. Většina
našich klientů má problém se stravou. Aniž si to uvědomují, jí
málo. Když se potřebují dostat po zimě do jarních věcí,
nasadí 14-denní dietku a ten zip dopnou. Ale pak si stoupnou na
váhu, která poměří procento tuku a svalů v těle a nestačí
se divit – tuky nabyly, svaly ubyly. Co to znamená? Tělo sice
nasoukáte do svého šatníku, ale začíná být neforemné.
Zpočátku to jde maskovat správně zvolenou kombinací barev,
střihů atd. Postupně vám však ubývá energie a vy si místo 1
kávy denně dáte 3. K tomu sladkost, abyste vůbec přežili
do konce pracovní doby a následný zápřah domácích povinností.
Proto naše klienty učíme znovu jíst. Je neuvěřitelné, že
rozjíst se do správného množství kalorií a správného poměru
bílkovin, sacharidů a tuků dá takovou práci. Hlavně ženy mají
problém dát do pusy krajíček chleba, protože mají dojem, že
z něj hned ztloustnou. Neztloustnou, správným jídlem a
cíleným pohybem je potřeba rozjet metabolismus, který udělá kus
práce za vás.
3. „Cvičením břicha rozhodně
nedocílíte toho, že ho budete mít malé. Sedy-lehy vámnezaručí
ploché břicho“.
Pravda částečně. Sedy-lehy už je
opravdu cvik v dnešní době překonaný – zbytečně
zatěžuje bederní páteř a flexory nohou, místo aby formoval jen
břicho. Na pevné břicho – tedy posílení středu těla s našimi
klienty cvičíme různé druhy vzporů apod. Díky těmto cvikům se
břicho zpevňuje = formuje = splaskává. Samozřejmě dámy, jsou
sportovní disciplíny, ze kterých mají ženy bříška širší.
Jestli ovšem děláte 4krát týdně náročný crossfit trénink,
tak ho děláte proto, že ho milujete a klidně snesete širší
bříško, protože se vám líbí, že tu vánočku na něm máte
jako kámen.
4. „Nemusíte posilovat, abyste
hubnuli“.
No, to je otázka, Břicháči Tome,
jestli chce klient pouze zhubnout nebo i zpevnit a zformovat postavu.
Ve druhém případě totiž posilovat musíte. Jestli jste měli
nadváhu 15kg, tak těch 15kg bylo někde schovaných pod kůží,
která bez posilování neforemně visí. Visí na břiše, visí na
rukou. Díky posilování Vám pěkně přirozeně zpátky „přiroste
k tělu“. Samozřejmě, jestliže jste při tloustnutí
nepředešli strijím, budete je muset schovat pod vyšší spodní
prádlo. Ale při hubnutí, resp. spíše formování postavy pod
našim dohledem byste k novým strijím přijít neměli.
Všimli jste si, že my v BoMa Way
jsme nahradili slovo zhubnout za zformovat postavu? A slovo dieta za
změna způsobu stravování?
Přijďte se k nám do BoMa Way
dozvědět víc. Těšíme se na Vás.
Žádné komentáře:
Okomentovat